Acabar com o mau hálito é a meta de muitas pessoas
Sendo mais objetivo, milhões de brasileiros sofrem para
acabar o mau hálito.
Na rede de internet, podemos encontrar muitas informações
incorretas sobre a cura deste inconveniente problema.
Essas informações falsas não só serão inúteis para eliminar
a halitose como podem até agravar o problema, principalmente se não estiverem
atuando na origem do problema.
Ouço muito no meu consultório diversas dúvidas sobre
receitas e informações para ser feitas em casa para eliminar e se livrar do mau
cheiro da boca.
Diante disso, decidi escrever este artigo para ajudar mais e
mais pessoas.
Entre as principais causas da Halitose (mau hálito), mais de
80% se originam na boca.
Problemas na higiene oral que provocarão o surgimento da
cárie, gengivite, saburra lingual (língua branca), dentre outros, associado
também com os caseos amigdalianos, podem originar um mau hálito forte.
Contudo, é possível já iniciar o tratamento deste chato e
horrível problema casa e gastando pouco. Vamos lá conhecer?
1. Tome no mínimo 2,5L de água por dia
A saliva possui várias funções, e uma delas é preservar a
saúde da boca a partir da atuação nas bactérias que provocam muitos problemas,
incluindo o mau hálito.
Quando não há a ingestão da quantia necessária de água por
dia, há uma redução da formação de saliva do organismo.
Com menos saliva na boca, há um aumento da proliferação
bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se
programar para beber pelo menos 8 copos com água no decorrer do dia é primeiro
passo para Acabar com a halitose.
2.Se alimente de frutas e chás que contribuem para a
digestão e o trabalho do intestino
Poucas pessoas, mas a prisão de ventre pode causar o mau
hálito.
Isto ocorre pois os gases oriundos das fezes que ficam
aprisionados são descartados no sangue e, quando chegam aos pulmões, são
eliminados pela respiração.
Frutas fibrosas feito as maçãs contribuem bastante na
limpeza natural na boca.
Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados
alimentos detergentes , durante a mastigação destes alimentos crus, existe a
realização de uma forma de raspagem nos dentes, removendo a placa bacteriana
que pode originar diversos problemas, até mesmo o mau hálito.
Além disso, podemos achar muitos alimentos, como o chás e o
suco de frutas(limão, por exemplo), que auxiliam na digestão, descartando os
gases que podem ocasionar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem
ajudar a eliminar
o mau hálito.
A. Canela e erva Doce (funcho)
Estes alimentos têm propriedades antimicrobianas, isto é,
combatem os microorganismos e bactérias que podem originar problemas à saúde
geral.
Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce
estimulará a produção de saliva, atuando no combate ao mau hálito.
Também pode-se fazer um chá de erva doce ou de canela colocando
uma ou duas colheres de chá de sementes da erva-doce em um copo com água quente
por 5 a 10 minutos.
B. Cravo e Sala
O cravo e a salsa também ajudam a combater as bactérias e
são muito eficientes para acabar o mau hálito, ainda que seja por alguns instantes.
Basta mastigar alguns pedaços.
É possível também preparar um chá com o cravo, acrescentando
uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.
C. Suco de limão
O limão tem sido utilizado como alternativa caseira para eliminar o mau hálito durante muito tempo.
Primeiro porque ele contribui para a eliminação dos gases
que causam o mau hálito.
Além do mais, o limão tem propriedades adstringente e
bactericida, descartando bactérias na boca e em todo o sistema digestivo.
E, como mencionei acima, o limão possui uma função
reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que
caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.
D. Chá de Boldo
Existem mais de 50 causas para o mau hálito. Uma quantia
destas causas é originada por problemas na digestão.
Os gases originados na digestão são desviados para a
corrente sanguínea e eliminados pela respiração.
O chá de boldo contribui muito no processo de digestão dos
alimentos, ajudando a evitar que os gases pútridos sejam liberados através da
boca.
A ingestão de determinados alimentos como o Café, Cebola,
alho ou álcool, assim como o hábito de fumar, “ajudam” a piorar o mau cheiro na
boca.
Também há determinados remédios que apresentam como um dos
efeitos colaterais diminuir a produção de saliva e deixar a boca seca, o que é
sinônimo de mau hálito.
Outro fator pode ser uma dieta carente em carboidratos.
Estes nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma
dieta pobre em carboidratos|faz com que o corpo humano consuma as gorduras como
fonte para energia.
3. Amenize a ingestão de alimentos com grande riqueza de
proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre
Como estamos falando de alimentação, vale ressalar que há
alimentos que ajudam a formação do mau hálito.
Aqui lembro que a proposta não é eliminar de vez, mas não
abusar no consumo, como por exemplo:
• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.
4. Ficar longos períodos sem ingerir alimentos
O organismo faz uso glicose para produzir energia, e esta
vem da alimentação.
Se alguém passa longos prazos sem se alimentar, o organismo
começa a degradar das proteínas para produzir energia.
A destruição das proteínas do corpo humano promovem a
formação de gases que serão exalados pela boca, originando o mau hálito.
Por isso que é fundamental que haja ingestão de alimentos
(frutas, por exemplo) a cada 3 horas, com o objetivo de que o organismo faça
uso as proteínas do corpo para gerar energia.
5. Realize atividades físicas que diminuem a ansiedade e o
stress
Poucas pessoas sabem disso, mas a ansiedade e o stress
diminuem o fluxo salivar, o que pode auxiliar para a formação do mau hálito.
Focar-se em ter uma vida mais tranquila e fazer atividades
físicas contribuirão para a diminuição do stress e ansiedade.
6. Possuir uma boa higiene buca regular e saudável contribui
MUITO a prevenir e eliminar
o mau hálito
Como discutimos, não se pode falar em se livrar do o mau
hálito sem mencionar a higiene bucal.
Problemas de saúde bucal como a cárie dentária, gengivite ou
saburra lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV),
que originam o mau hálito.
É importante fazer a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou
logo após as refeições. Escovar os dentes através da escova de dentes e do fio
dental bucal e a língua através do limpador é essencial.
